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Einführung
Bei der Analyse der Sportart Basketball ist die Sprungkraft als eine spielentscheidende Größe zu erkennen. Sie ist nicht allein spielentscheidende, trägt aber sehr wohl dazu bei, das athletische Niveau in den Bereichen Schnelligkeit und Beweglichkeit, sowie der Koordination zu verbessern.

Trotzdem wird sie oftmals nicht isoliert und konsequent genug trainiert.

Ein reines spielorientiertes Basketballtraining allein ist nicht dazu geeignet, die Sprungkraft zu erhalten oder zu verbessern. Als eine Fähigkeit die sich sowohl aus Schnellkraft, Explosivkraft und Maximalkraft zusammensetzt, ist ein sinnvolles Training in diesen Bereichen als Grundlage anzusehen.

Da die Sprungkraft für Aktionen wie dem Rebound, dem Korbleger, ein Dunk oder einer beliebigen Sprungsituation unerläßlich ist, sollte sie gezielt, ohne Periodisierung das ganze Jahr über trainiert werden.

In diesem Sinne werden hier nun nachfolgend Möglichkeiten des Sprungkrafttraining dargestellt.



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